Un mélange de course à pied et de renforcement musculaire. 
Montées de marches, accélérations, pompes, squats, abdos...on essaie de travailler tout le corps en moins de deux heures.

La séance est ouverte à tout le monde, chacun pratique à son niveau en fonction de ses envies et objectifs, mais toujours dans l'entraide et la bonne humeur !

RDV  au lac des Bretonnières à  Joué les Tours, sur le petit parking arriere de l'espace Malraux.

Pour les éventuels retardataires, on fera un tour de lac pour s'échauffer donc patientez sur le parking...

PS:  1- durée de la séance entre 1h30 et 2h avec des temps de pause pour         récupérer et boire.

     2- pensez à manger suffisamment et à l'avance

     3- mettez une tenue de sport qui ne craint pas le sale en cas de boue

   4- une lampe frontale  !

Annulé si pluie importante.