Bonjour à toutes et à tous...

 Je vous propose de m'accompagner pour une randonnée à : 

CINAIS de 14kms*

*  La distance est donnée à titre indicatif car des modifications ou imprévus
sont possibles.

C'est à  55 km de Tours

Il faut compter 47 min environ  

 Départ à 13  h précises

Attention nous n'attendons pas ceux
ne prévenant pas de leur retard 👍

Ce n'est ni une balade, ni une promenade....
....mais une marche à 5 km/h de moyenne 😃😃

 CETTE SORTIE EST SOUS VOTRE ENTIERE RESPONSABILITE 

En cas de mauvais temps, la rando sera reportée !

A Faire :

La marche en montant
Pour soulager votre marche, n'hésitez pas à vous pencher légèrement en avant. Préferez 3 petits pas à un grand.

La marche en descendant
Souvent plus douloureuse que la montée, conservez le centre de gravité derrière la jambe en inclinant le corps vers l'arrière.