La marche afghane est excellente pour la synchronisation entre la respiration et le corps en mouvement.

En connaître les principes, et surtout « le pas de base », est très utile non seulement pour effectuer une méditation dynamique, mais aussi pour se régénérer rapidement, dans la vie courante et lors de randos de plusieurs kilomètres.

Je vous invite à partager un entraînement à cette pratique, sachant qu’il se fait sur un tempo moyen/lent, possible pour les personnes qui ne veulent/peuvent pas marcher vite. Vous pourrez aussi aller à votre propre vitesse.

Après une présentation des principes de la marche afghane, la pratique s’effectue en silence afin que chacun puisse se concentrer. Des moments d’échanges et questions-réponses sont prévus régulièrement.

Chacun vient sous sa propre responsabilité, comme c’est le cas pour OVS, et je précise n’avoir aucun intérêt commercial dans ma proposition.