Bonjour à vous mes z'ami(e)s !

😴 Invitation Webinaire :

les conditions d'un sommeil réparateur

 Le sommeil n'est pas un état que l'on subit.

C'est un langage ancien du corps.
Un signal naturel que notre organisme connaît depuis des centaines de milliers d'années… et qu'il sait souvent retrouver dès lors qu'on lui redonne les bonnes conditions.

Et pourtant, beaucoup d'entre vous nous écrivons autour des mêmes questions :

🌙 Difficulté à s'endormir
🌙 Réveils nocturnes
🌙 Fatigue au levier
🌙 Impression de ne pas vraiment récupérer

Alors nous avons eu envie de prendre le temps à travers un webinaire long, sérieux et concret , dans le format que vous connaissez déjà : comprendre d'abord, expérimenter ensuite avec des recommandations directement applicables chez vous le soir même.

Au programme :

1 — Ce que l'on sait aujourd'hui du sommeil

Mécanismes biologiques, rythmes circadiens, cycles et phases du sommeil…

Nous ferons le point sur ce que les sciences contemporaines se sont consolidées autour du sommeil et de la récupération.

2 — Les facteurs électromagnétiques qui peuvent perturber la nuit

Une chambre n'est pas toujours aussi calme qu'elle en a l'air et les objets les plus anodins sont parfois les plus perturbateurs.

Téléphone, Wi-Fi, lampe branchée à l'envers, panneaux photovoltaïques, assistance respiratoire nocturne, appareils proches du lit, environnement électrique…

Nous verrons les situations les plus fréquentes, leurs effets possibles sur le système nerveux pendant la nuit, les gestes accessibles immédiatement, ainsi que les solutions Navoti que vingt années de terrain nous ont amenées à retenir comme les plus pertinentes.

3 — L'hygiène lumineuse

Parce que notre corps ne lit pas l'heure sur une montre… mais dans la lumière.

Nous explorons le rôle fondamental de l'éclairage sur l'horloge biologique :

💡 ce que les écrans et les lumières modernes peuvent désaccorder
💡 pourquoi certaines longueurs d'onde comptent autant
💡 et comment retrouver un rythme plus respectueux de votre biologie — sans vivre à la bougie pour autant.

À l'issue du webinaire, vous répondez avec :

✔️ des gestes concrets à tester dès le soir même
✔️ une lecture plus claire de ce qui se joue dans une chambre pendant que vous dormez
✔️ et, peut-être, un autre regard sur cette activité étrange qui consiste à dormir… tout en laissant le corps travailler pour nous.

Car bien dormir n’est pas une question de chance.

C'est souvent une question de conditions.
Et les bonnes nouvelles, c'est qu'elles peuvent se restaurer — étape par étape.

Présentation : Frédéric Gana de Navoti

 Mercredi 17 juin 

⏱️18h-19h30

 Replay disponible

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PS: je n' ai aucun intérêt financier dans ces lieux, cette sortie est à but non lucratif pour moi, je vous propose simplement d'y participer en ma compagnie et de passer un moment convivial.