Bonjour Ă toutes et Ă tous...
C'est la rentrée ,
Je vous propose de m'accompagner pour une randonnée à :
Cinq Mars 13 kms*
* La distance est donnée à titre indicatif car des modifications ou imprévus
sont possibles.
C'est Ă 23 km de Tours
Il faut compter 20 min environ
Départ à 14 h précises
Attention nous n'attendons pas ceux
ne prĂ©venant pas de leur retard đ
Ce n'est ni une balade, ni une promenade....
....mais une marche Ă 5 km/h de moyenne đđ
CETTE SORTIE EST SOUS VOTRE ENTIERE RESPONSABILITE
En cas de mauvais temps, la rando sera reportée !
A Faire :
La marche en montant
Pour soulager votre marche, n'hésitez pas à vous pencher légÚrement en avant. Préferez 3 petits pas à un grand.
La marche en descendant
Souvent plus douloureuse que la montée, conservez le centre de gravité derriÚre la jambe en inclinant le corps vers l'arriÚre.